12/11のトレーニング記録
1本目
34-17で回すペダリングを意識しながら少し踏みつつ約16分くらい(ストラバに記録されてなかった)
2本目
50-23で踏んで行って15:29
3本目
50-21スタートの後つづらを抜けてから50-23にギアを落として踏み回して最後に結局タレて14:55
反省
・下死点でも踏み込んでて無駄足使ってたから4時の部分を過ぎたら力を抜くようなペダリングを意識する
・ダンシングのフォームを固めると同時に上半身の使い方を身につける
今日はこんな感じですかね
ではまた(＾ω＾)ﾉｼ
